查看手机使用记录的方法如下：

1、我们先点击打开手机上的设置。

2、在设置页面，有一个屏幕使用时间的选项，点击进入。

3、进入页面后，可以查看到当天使用的痕迹了。

4、点击上方的近7日，可以查看7天的使用痕迹。

5、点击页面下方的查看更多应用，来到这个页面，可以查看到近7天，所有使用过的app的痕迹记录。

6、点击一个应用，进入到详情页面，在这里可以看到该应用近7天里，每天的使用时间。

7、在这里点击某一天的柱形图，还可以查看到该天具体的使用时间。