1、材料：意面200g、洋葱半个、番茄1个、鸡胸肉1块、西兰花50g、番茄酱20g。

2、鸡胸肉加生抽，料酒和黑胡椒腌制10分钟，西红柿去皮切小块，洋葱切丁。

3、意面煮8分钟后放入凉水中，西兰花焯水。

4、热锅加油，下西红柿和洋葱丁，加番茄酱熬制并盛出。

5、热锅热油，下入鸡胸肉，炒至变色。加入西红柿酱汁和煮好的意面翻炒。加入西兰花进行翻炒。出锅，一份好看又美味的意面就做好啦！