1、茴香苗回奶。哺乳期的妈妈如果想回奶的话可以通过多吃茴香苗，起到回奶的效果。

2、哺乳期妈妈在回奶的时候需要注意，首先要及时的把乳汁挤出来，不能过度挤压，手法要轻柔，其次要避免刺激乳房，最后要注意饮食，尽量避免吃促进乳汁分泌的食物。回奶期间如果妈妈出现乳房有肿块一定要及时的按摩揉开，避免乳腺炎的发生。