1、没有做准备活动或者准备活动做的不充分，肌肉突然由静止状态转为运动状态，一时不能适应，出现强直收缩。

2、运动时间过长，肌肉疲劳，运动中的代谢产物积聚在肌肉，肌肉内环境改变，运动中大量出汗，水分和电解质丢失。

3、运动时姿势不合适导致肌肉协调不好。

4、肌肉或肌腱有损伤。

5、情绪紧张。

6、肌肉连续收缩过快，放松时间太短。