1、立即停止入住并联合合租室友固定证据，委托具备CMA资质的机构检测，检测前按GB50325-2020标准密闭12小时，保留检测报告、缴费凭证、房屋照片/视频、聊天/录音、就医记录、临时住宿票据等。
2、与房东/中介书面协商，要求限期整改、减免租金，或解除合同、退还押金/剩余租金、承担检测费及损失，协商一致签订书面协议。
3、协商无果，通过EMS邮寄《解除合同及赔偿催告函》，明确超标事实、解约时间、退款与赔偿要求及逾期后果，保留邮寄与签收凭证。
4、向12345、住建局、市场监管局或消协投诉，提交合同、检测报告等材料，请求介入调解并督促整改。
5、调解无效，向房屋所在地基层法院提起诉讼，主张解除合同、退还押金/租金、赔偿检测费、医疗费、临时住宿费等，必要时申请财产保全。
6、若中介隐瞒超标情况，可主张其承担连带赔偿责任，构成欺诈的可要求退一赔三。
7、合租室友需统一诉求，共同委托检测、联名发函、集体诉讼，分摊成本并增强维权力度。
8、全程保留所有书面材料、票据、法律文书，作为维权依据。
1、住房和城乡建设局(房管局)：监管房屋租赁市场与安全，可投诉房东/中介出租甲醛超标房屋，要求责令整改、处罚违规主体，维护租赁权益。
2、市场监督管理局(12315)：适用中介虚假宣传、隐瞒超标等消费侵权，可投诉并要求调解赔偿，对违规经营主体立案查处。
3、卫生健康委员会：负责公共卫生监督，甲醛超标危害健康时，可要求检测与处理，保障居住卫生安全。
4、12345政务服务便民热线：统一受理各类投诉，可转派住建、市监、卫健等部门处理，跟踪进度，高效便捷。
5、消费者协会：协助租客与房东/中介协商调解，提供维权指导，推动纠纷解决。
6、生态环境部门：整栋楼或批量房屋甲醛超标时，可通过12345热线或环保平台举报，推动督查介入。
