1、如果不按规定收功，或草草收功，或中途而止，或不做收功或收功不对，不但会削减练功的效果，时间久了，会产生头晕，恶心，胸腹涨闷，气堵，手掌臃涨，以及寒战，手足发冷。

2、收功是为了让真气内敛，归于丹田。只有真气归于丹田以后，我们才能在真气的支撑之下，和谐的运用我们身体的各项动作。

3、如果不收功，立刻起座走动，这是两个极端。在两个极端当中去运行，中间没有一个交接的环节，与人体的生理规律是不相适应的，就会留下一个不协调的伏笔。这个不协调可能就会让身体生病。

4、气得不到很好的回归时，就会让很多不合时宜的东西堵在了不合时宜的地方。

5、常盘腿打坐后，很多人两腿疲劳酸痛，此时不能马上下坐，因为很伤筋骨。