女性生产以后，对于自己的奶水分泌都是十分在意的，就怕自己有奶水不足的情况，这会让孩子没有母乳吃。其实产妇朋友们可以通过饮食的调节，来促进奶水的分泌，同时还要多让宝宝吮吸。那么，为什么有人天生奶水不足呢？

每个人的体质都是不同的，有些女性体内的催乳素天生就比较少，所以奶水就会有分泌不足的情况。这时候可以通过一些措施，来促进催乳素的产生。在生产后的半小时，不管宝妈有没有奶水，都应该让宝宝吮吸，这样做可以刺激宝妈分泌更多的奶水。

女性在产后需要补充营养，这不仅能够加快身体恢复速度，还有利于奶水的分泌。平时可以喝一些鲫鱼汤、鸡汤。还可以食用鸡蛋红糖，也对促进增加有作用。通过饮食的调理，绝大多产妇都能够增加奶水的分泌。

女性在产后的情绪，也能够对奶水的分泌产生很大的影响。保持乐观的情绪很重要，如果出现生气、郁闷的情况，就很容易出现回奶的现象。此外，产妇还应该有充足的休息时间，这样才能更快的恢复身体，而且还能让奶水分泌更加旺盛。