罗圈腿不仅影响孩子走路的美观，而且也属于一种不正常的骨骼发育，是骨骼发育畸形的表现。妈妈们都担心自家的宝宝会长成罗圈腿，那么，怎样预防宝宝罗圈腿呢？

婴儿罗圈腿

罗圈腿是人们对双腿呈“O”型或近似“O”的一种戏称。罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸型造成的。医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是常见的腿部畸形之一。尤以青少年发病率较高。

如何预防婴儿罗圈腿？

饮食

饮食中多补充高钙质的食物如紫菜、奶酪、青豆、海带、鸡蛋黄、黑芝麻、虾皮、大豆、荠菜、黑木耳等。母乳中所含的维生素D也是有限的，所以新生儿到百天以后，家长可在医生指导下给孩子补充一些维生素D。

运动

多带宝宝到户外活动、晒太阳，也能促进维生素D的形成，从而促进人体对钙的吸收。

走姿

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成罗圈腿了。

坐姿

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

站姿

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成罗圈腿，或者罗圈腿加重。

如果发现宝宝有罗圈腿的倾向，除非情况特别严重，需要经过医学矫正外，其它的可以通过一些日常的运动锻炼来进行纠正。妈妈们可以和宝宝一起做些压腿、踢腿或者夹腿的动作。