很对女性自从当妈妈后，小孩的吃喝拉撒就成了日常生活中的头等大事。尤其是小孩受到便秘困扰时，妈妈更是急得如热锅蚂蚁，那么三岁小孩便秘吃什么呢？

妈妈要注意的是，在小孩便秘的时候，千万不能随意用一些泻药。小孩的身体是脆弱的，泻药的刺激性很容易使小孩的身体产生对药物的依赖性。在平时一定要注意小孩的补水情况，另外，果汁可以刺激肠道蠕动，对小孩便秘有一定的疗效。如果便秘的情况严重的话，则一定要去医院为小孩检查了。日常生活中缓解三岁小孩便秘的食物有下面这些：

1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让小孩生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让小孩熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给小孩吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给小孩吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘的小孩子。

6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解小孩便秘有很好的作用。