方法一，食物要保持新鲜----各种食物都要新鲜，别存放太久再食用。要多吃新鲜而含纤维少的蔬菜和水果，如黄瓜、土豆、冬瓜、菠菜叶、小白菜、番茄、苹果、梨、香蕉、橘子等，这些食物营养丰富，富含维生素，而且易消化。

方法二、做饭时应以蒸、煮、焖、炖、烩、汆为主，低温烹饪的食物养胃。尽量少吃煎、炸、熏、烤等烹调方法烹饪出来的食物，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。

方法三、要常吃一些酸型开胃食物，如酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸味水果，这些酸类的食物可以帮助胃部好好的保养，能够减少胃部的分泌，可以使胃炎慢慢的恢复，也能够增加人们的食欲，从而还能帮助消化，让胃炎慢慢的改善过来。