消痛清热：生地炖鸭蛋 用料：生地20克、鸭蛋1至2个。做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

补肾强骨：猪腰炖杜仲 用料：杜仲25克、猪腰子1个。做法：隔水炖上述材料1小时。

益气解痛：粉葛生鱼汤 用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。