1、多吃维生素A。经常食用维生素A的人鸡皮肤能够明显的改观，比如：胡萝卜、青椒、菠菜、南瓜、动物肝脏等。

2、盐。用盐洗澡可以有效的去除鸡皮肤，不过在这里提醒大家盐还是购买浴盐，而不是家庭食用的盐。

3、维生素E。维生素E可以滋润皮肤，让干燥的皮肤变的有弹性。

4、滋润。鸡皮肤的通常表现形式是缺油、缺水，我们可以食用滋润型的沐浴液。

5、保持干净。如果条件允许的情况下可以多洗澡，争取一个星期最少2次的洗澡频率。

6、温度。洗澡的时候温度不宜过高，温度过高洗澡后更俗水分的流失，会使得皮肤更加干燥。

7、心态放好。鸡皮肤的治疗过程比较漫长，大家一定要保持良好的心态。