1、首先点击“开始”——“所有程序”——“附件”——“系统工具”——“备份”。

2、弹出“备份或还原向导”窗口。

3、点击“高级模式”链接。

4、弹出“备份工具”窗口。

5、点击“备份”。

6、在“作业”菜单上单击“新建”，选择要备份的文件和文件夹。

7、在“备份目的地”中，如果要将文件备份到文件，则选择“文件”选项。

8、在“备份媒体或文件名”中，如果要将文件和文件夹备份到文件，则输入备份文件的路径和文件名，或者单击浏览查找。

9、单击菜单中“工具”按钮菜单中的选项。

10、弹出“选项”窗口。可以在其中选在所需要的备份选项。

11、选好之后点击确定。

12、最后点击开始备份，则选中的文件就开始备份了。