1、要在光线亮的地方学习或者工作，平时学习一段时间过后，应多给眼睛休息，眺望远方。

2、不要近距离看字，应保持正确的姿势，坐直挺正，平时应多看一些绿色植物，保护眼睛，预防近视。

3、在学校里我们可以做眼保健操，保护眼睛，有效的缓解眼睛视力疲劳，可听一些轻音乐，放松心情。

4、多吃一些水果，蔬菜和鸡蛋类，以及吃一些有利于明目的东西，人体需摄入一定的蛋白质。

5、平时按时睡觉，10-12点是睡眠的最佳时间，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯。