倒立对身体的好处和坏处如下：

1、倒立对身体的好处：倒立可以提高智力和反应能力，还能延缓衰老，增神提志，也可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

2、倒立对身体的坏处：倒立会使循环系统的习惯性有颠倒的变化，倒立时间过长会引起耳鸣脑涨及眼花，还会对视力造成直接的伤害。