第一、 跑步中途不喝水

在跑步的中途最好不要喝水，以免影响到人体的肺部功能，而且流失过多的水分，造成心脏压力。

第二、 小口喝水

在跑步结束之后，不能大口大口的喝水，应该小口慢慢地喝水，猛喝水的话，有可能伤害到心脏。

第三、 跑步前喝水

在跑步之前可以多喝些水，补充水分，但喝完水应该休息一会儿再跑步。

第四、 跑步后不马上喝水

跑步完之后也不能马上喝水，要等不会气喘吁吁的时候再喝水，如果马上喝水的话，也会伤害到心脏器官。